免费黑料网

Below is a Brazilian Portuguese translation of our information resource on ADHD in adults. You can also view our other Brazilian Portuguese translations.

Este informativo é orientado a adultos com transtorno de déficit de aten??o com hiperatividade (TDAH), adultos que acreditam terem TDAH e às pessoas que os conhecem e apoiam.

O documento aborda:

• o que é TDAH
• as dificuldades e habilidades que as pessoas com TDAH podem ter
• as causas do TDAH
• como obter ajuda e tratamento caso esteja em sofrimento
• como se ajudar ou ajudar alguém que você conhece.

O que é TDAH?

O transtorno de déficit de aten??o com hiperatividade (TDAH) é o diagnóstico dado a pessoas que enfrentam:

• desaten??o - têm dificuldade em se concentrar
• hiperatividade - mostram muito agita??o e têm dificuldade para permanecerem sentadas
• impulsividade - dizem ou fazem coisas sem pensar nas consequências.

A maioria das pessoas vivenciam esses problemas em algum momento de suas vida, ou em certas situa??es. Por exemplo, a pessoa pode ter dificuldade de se concentrar durante o dia após uma noite sem conseguir dormir.

Para pessoas com TDAH, esses desafios surgem ainda na inf?ncia e, para a maioria, as dificuldades continuam conforme crescem ainda que os sinais possam mudar ou diminuir. Estes desafios também afetar?o as pessoas em muitas áreas da sua vida.

“Para mim, ler um livro parece um passeio no carrossel enquanto uma pessoa na multid?o segura o livro. Tarefas podem parecer um passeio de carro em que o meu eu impaciente controla os pedais, mas o meu eu curioso segura o volante.” Uma pessoa com TDAH

Que tipo de doen?a é o TDAH?

TDAH é um ”transtorno de desenvolvimento neurológico”. Esses transtornos podem afetar muitas fun??es cerebrais, incluindo aprendizado, comunica??o, movimento, emo??es e aten??o.

Os primeiros sinais dos transtornos de desenvolvimento neurológico aparecem na inf?ncia, e muitas pessoas seguem sintomáticas durante toda a vida. Isso significa que n?o podem ser ”curadas”. Por outro lado, pessoas com transtornos de desenvolvimento neurológico podem ser ajudadas com apoio e mudan?as no ambiente.

Essas pessoas s?o mais propensas a apresentarem sintomas de um outro transtorno, como:

• transtorno de espectro autista
• dificuldade de coordena??o
• transtornos de comunica??o, fala e linguagem
• síndrome de Tourette
• dislexia
• discalculia.

A falta de diagnóstico ou tratamento adequado de pessoas com TDAH pode impactar negativamente o seu bem-estar mental e físico.

Elas s?o frequentemente diagnosticadas com sintomas de outras doen?as físicas e mentais. Isso pode dificultar a identifica??o de sinais do TDAH.

Qu?o frequente é o TDAH?

A prevalência de TDAH é de 3 a 4 indivíduos a cada 100 adultos. A ocorrência de TDAH n?o é restrita a um grupo social, porém é mais comum em indivíduos com:

• irm?os ou parentes próximos com TDAH
• epilepsia
• outras patologias de desenvolvimento neurológico, deficiência ou dificuldade de aprendizagem
• doen?as mentais
• histórico de abuso de álcool ou drogas
• antecedência criminal
• les?o cerebral
• foram tuteladas

Ou que:

• nasceram prematuramente
• foram diagnosticadas na inf?ncia com "transtorno desafiador de oposi??o" ou "transtorno de conduta"
• acreditava-se terem doen?as mentais como ansiedade ou depress?o quando crian?as.

No TDAH, existe uma diferen?a entre gêneros?

O TDAH é mais comumente diagnosticado em meninos do que em meninas. No entanto, em adultos com diagnóstico de TDAH, a propor??o é igual entre homens e mulheres. A raz?o pode ser que, quando crian?as, os meninos s?o mais propensos a apresentarem sintomas de hiperatividade e impulsividade, que s?o mais perceptíveis.

Em rela??o ao diagnóstico, meninas e mulheres s?o mais propensas a:

• ter TDAH n?o diagnosticado
• n?o serem encaminhadas para avalia??o de TDAH
• receberem diagnóstico incorreto de outra doen?a mental ou sintoma de desenvolvimento neurológico.

Como posso saber se tenho TDAH?

Confira abaixo uma lista dos principais sintomas do TDAH. Para uma pessoa ser diagnosticada com TDAH, estes sintomas precisam causar dificuldades significativas em pelo menos duas áreas da vida diária. Por exemplo, em casa, na educa??o ou no trabalho, nos relacionamentos e na moradia.

Existem várias outras experiências que as pessoas com TDAH relatam ter e que podem n?o estar nesta lista. Incluímos exemplos que abrangem uma ampla faixa etária, desde jovens que ainda est?o em idade escolar até pessoas que est?o no mercado de trabalho.

Nem todos esses sintomas s?o óbvios aos demais. Pessoas com TDAH muitas vezes desenvolvem formas de ocultar os sintomas. Fazer isso pode ser exaustivo e impactar negativamente a saúde mental.

Vantagens do TDAH

Pode-se pensar no TDAH n?o somente como um déficit ou transtorno, mas como um "diferencial". Algumas pessoas veem alguns aspectos do seu TDAH como pontos fortes em certas situa??es ou ambientes:

• Hiperfoco: algumas pessoas com TDAH descobrem que podem "hiperfocar" em coisas de seu interesse. Ou seja, elas conhecem muito bem certos assuntos ou s?o muito produtivas quando se sentem motivadas e apaixonadas por algo.
• Rea??es em crises: outras pessoas com TDAH descobrem que obtêm melhor desempenho em crises quando as situa??es demandam aten??o total.
• Criatividade: a tendência a se distrair pode significar que a pessoa com TDAH busca abordagens alternativas e criativas para os problemas.

Algumas pessoas com TDAH podem usar essas características a seu favor. Outras pessoas podem precisar de estruturas de apoio para desenvolver esses pontos fortes.

"Cansei de me falarem que sou desordeiro, rude, que sempre interrompo e n?o o fato de que eu estava ansioso. Eu estava muito interessado. Estava entusiasmado. No ensino médio, lembro-me de uma professora que era incrível. Ela dizia: 'Adoro seu entusiasmo, mas se segure por cinco minutos'. Isso fazia me sentir bem." Hameed

Como posso identificar alguém com TDAH?

Amigos e familiares podem perceber sinais de TDAH em conhecidos. A The Canadian ADHD Resource Alliance (CADDRA) fornece uma lista que ajuda a identificar conhecidos com TDAH que n?o est?o recebendo apoio:

• Problemas para organizar as coisas. Por exemplo, administra??o ruim do tempo, compromissos perdidos, projetos frequentemente atrasados e inacabados;
• Desempenho irregular no trabalho ou na escola;
• Problemas para controlar a raiva;
• Problemas familiares ou no casamento;
• Falta de rotina. Por exemplo, padr?es ruins de sono;
• Dificuldade na administra??o das finan?as;
• Comportamentos de vício, como abuso de subst?ncias, compras ou apostas compulsivas;
• Acidentes frequentes por imprudência ou desaten??o;
• Problemas ao dirigir, como multas por excesso de velocidade, acidentes graves ou perda da carteira de habilita??o;
• Necessidade de reduzir a carga de trabalho ou dificuldade de completar tarefas na escola;
• Baixa autoestima ou baixo desempenho cr?nico.

Pessoas que têm um parente próximo com TDAH também est?o mais propensas a terem TDAH.

 "Agrade?o pelo cérebro que tenho, mas também luto com ele. O equilíbrio é importante para mim. Demorei anos, mas agora conhe?o meus pontos fortes por causa da minha condi??o neurológica. Eu n?o tenho somente 'deficiências'. Minha diferen?a é a MINHA experiência.” Clare

O TDAH está se tornando mais comum?

Nos últimos anos, os atendimentos para TDAH em todo o Reino Unido registaram um aumento no número de encaminhamentos. Existem muitas causas possíveis, incluindo:

• conscientiza??o mais difundida sobre o TDAH entre o público em geral e os profissionais de saúde;
• a pandemia da COVID-19, que mudou o ambiente de trabalho e educacional. Tudo isso pode ter tornado os comportamentos de TDAH mais perceptíveis.

? positivo que mais pessoas estejam sendo encaminhadas para avalia??es de TDAH, porque significa que quem tem TDAH pode receber o apoio de que necessita. Quem descobre que n?o tem TDAH, mas precisa de apoio relacionado à condi??o, também pode obter ajuda. 

Algumas pessoas dizem incorretamente que o TDAH "está na moda" ou "é inven??o". De fato, a primeira descri??o do transtorno feita por um médico sobre o TDAH data do século 18. O nome do transtorno mudou com o tempo, mas foram descritos os mesmos desafios que hoje reconhecemos como TDAH.

Existe um acordo entre profissionais da saúde e cientistas de todo o mundo de que o TDAH é um diagnóstico válido. Existem diretrizes claras que descrevem como o TDAH é diagnosticado e como deve ser avaliado, apoiado e tratado.

Quando o TDAH come?a e como ele muda com o tempo?

Na inf?ncia

O TDAH pode aparecer nos primeiros anos de vida e geralmente é percebido pela primeira vez quando a crian?a está na escola. Entretanto, algumas pessoas podem n?o vivenciar problemas até a idade adulta ou os desafios podem n?o ser notados até que estejam bem mais velhas.

Embora as pessoas com TDAH tenham sintomas “típicos” comuns, o TDAH pode se manifestar de forma diferente de pessoa para pessoa. A aparência do TDAH pode depender de características pessoais, como:

• 惫颈惫ê苍肠颈补;
• personalidade;
• adequa??o ao meio;
• nível de apoio e estrutura;
• experiências de vida positivas e negativas;
• estágio da vida.

Para algumas pessoas, os sintomas de hiperatividade e impulsividade tendem a ser mais comuns na inf?ncia e s?o menos desafiadores ao longo do tempo. Os sintomas de desaten??o tendem a se tornar mais problemáticos na adolescência e na idade adulta.

Na juventude

Geralmente, à medida que os jovens crescem, enfrentam mais desafios e recebem menos apoio. Por exemplo; se o jovem viveu em família e teve muito apoio, o TDAH pode n?o causar problemas até que ele saia de casa para morar por conta própria.

Jovens adultos com TDAH frequentemente enfrentam novos desafios, como:

• trabalho ou escola;
• viver de forma independente;
• relacionamentos;
• finan?as.

Na fase adulta

Ao longo da vida, novos desafios, como a paternidade/maternidade, podem aumentar o nível geral de estresse das pessoas. Assim, o TDAH pode gerar mais desafios à medida que envelhecem.

? medida que o nível geral de demanda e estresse aumenta, as pessoas com TDAH s?o mais propensas a ter mais dificuldade para acompanhar o ritmo. Quando isso acontece, elas podem se sentir sobrecarregadas e indispostas. Isso pode ser evitado com apoio apropriado. Para saber mais, consulte a se??o sobre apoio, mais adiante nesse material.

“Fui informado ontem pela minha médica e ela me encaminhou para confirma??o. Agora, estou digerindo essa informa??o. Tenho 38 anos e isso passou despercebido durante minha vida inteira. Até esse momento, eu nunca havia conseguido verbalizar como me sentia.” Rachael

O que causa o TDAH?

Para a maioria da pessoas com TDAH, essa condi??o é causada por uma combina??o de fatores genéticos e ambientais.

• Genética - os fatores genéticos que levam uma pessoa a desenvolver TDAH s?o geralmente compostos de várias diferen?as genéticas pequenas,e n?o de um único gene.
• Fatores ambientais - os fatores ambientais podem incluir:
  • problemas quando ainda se está no útero
  • complica??es no parto
  • exposi??o a toxinas
  • deficiências nutricionais
  • les?o cerebral.

Estudos mostraram que os fatores genéticos e ambientais que causam o TDAH também s?o geralmente encontrados em outras condi??es físicas e mentais de saúde.

As pessoas com TDAH s?o mais propensas a terem outros problemas?

Pesquisas demonstraram que outros problemas físicos e mentais de saúde s?o mais comuns em pessoas com TDAH. Incluindo:

• ansiedade
• depress?o
• transtorno bipolar
• transtornos de abuso de subst?ncias
• obesidade
• transtornos alimentares
• alergias
• asma
• transtornos do sono
• diabetes
• doen?as autoimunes, como artrite, psoríase
• hipermobilidade articular.

Como posso conseguir ajuda se achar que tenho TDAH?

Se você acha que tem TDAH e está impactando sua vida, fale com seu médico, que conseguirá encaminhar você para o atendimento mais apropriado. Geralmente é atendido por um Servi?o Comunitário de Saúde Mental ou um Servi?o especializado de Neurodesenvolvimento.

Infelizmente, sabemos que algumas pessoas enfrentam dificuldade para conseguir uma avalia??o de TDAH. Isso pode ocorrer devido à falta de conhecimento sobre TDAH em adultos ou porque pensa-se que os problemas s?o causados por outras condi??es de saúde. Por exemplo, algumas pessoas s?o diagnosticadas com um problema de saúde mental como ansiedade, depress?o ou um transtorno de abuso de subst?ncias, quando isso explica somente parte das dificuldades. Quando isso acontece, o TDAH subjacente pode n?o ser percebido.

Também sabemos que a lista de espera aguardando avalia??o pode ser muito longa, e as pessoas precisam esperar um longo tempo para conseguir um diagnóstico. O tempo de espera pode depender do lugar em que se vive.

Como o TDAH é diagnosticado?

Você talvez tenha usado um questionário ou teste para descobrir se tem TDAH. Questionários podem ajudar no processo de avalia??o, mas o TDAH pode ser diagnosticado precisamente somente com:

• uma entrevista abrangente
• uma avalia??o durante uma consulta

O NICE (Instituto Nacional para Saúde e Cuidados de Excelência) fornece para diagnosticar o TDAH. Independentemente da regi?o do país, a avalia??o deve seguir essas orienta??es.

Uma avalia??o completa inclui, no mínimo, todos estes itens:

• a fun??o, as qualifica??es e a experiência da pessoa que está avaliando
• discuss?o dos sintomas de TDAH e se est?o de acordo com os critérios do diagnóstico. Isso é geralmente apoiado com ferramentas estruturadas de avalia??o e questionários
• uma análise completa da saúde mental
• informa??es sobre a inf?ncia, o crescimento, a educa??o escolar e a capacidade de se sair bem em situa??es da vida quotidiana
• análise de todos os problemas de saúde física
• informa??es de conhecidos sobre a pessoa sendo avaliada, especialmente sobre a inf?ncia, se disponível.

Avalia??es particulares

Além dos servi?os do NHS (SUS), existem muitos prestadores de servi?os que oferecem avalia??es particulares de TDAH.

Se você tiver uma avalia??o particular, os servi?os especializados de TDAH para adultos do NHS verificar?o se o seu relatório inclui todos os detalhes acima antes de aceitar você no servi?o do NHS. Isso é feito porque os prescritores de medica??es para o TDAH precisam se assegurar que possuem todas as informa??es necessárias para prescrever com seguran?a para a condi??o correta.

Por essa raz?o, antes de obter uma avalia??o de um prestador alternativo, verifique se ela será aceita pelo seu servi?o local do NHS.

O que normalmente ocorre depois que descobrimos que temos TDAH?

Depois de receber o diagnóstico de TDAH, você pode passar por um período de adapta??o. Você pode vivenciar diferentes emo??es, incluindo:

• 础濒í惫颈辞 por conseguir uma explica??o para algumas dificuldades e descobrir que há outras pessoas como você. Também pode sentir alívio ao saber que você n?o é “pregui?oso”, “pouco disposto”, “desorganizado” ou outros rótulos que recebeu no passado.
• Frustra??o sobre o fato da sua condi??o n?o ter sido diagnosticada e tratada mais cedo.. Você talvez até sinta raiva dos pais, educadores ou prestadores de servi?o de saúde que n?o perceberam mais cedo.
• Tristeza por ter perdido oportunidades e o impacto que o TDAH n?o tratado teve na sua vida e nas vidas dos conhecidos.

Se você foi diagnosticado com TDAH, esse diagnóstico pode se tornar uma parte importante de como você se enxerga. Pode ser difícil conseguir um equilíbrio entre:

• ver a si mesmo como alguém cuja vida é afetada de várias maneiras pelo TDAH
• n?o ver o TDAH como a coisa mais importante de você.

Uma abordagem que foca a solu??o, que analise o que é difícil na sua vida e o que pode ser feito para tornar as coisas mais fáceis, pode ajudar nesse equilíbrio.

“No momento, sinto como se estivesse em uma montanha russa emocional. Queria que tivesse sido diagnosticado mais cedo. Só pensei nessa condi??o depois de ouvir experiências vivenciadas e n?o esteriótipos estigmatizados.” - Rachael

Depois do diagnóstico

Se você recebeu um diagnóstico de TDAH, a pessoa que fez a avalia??o deve conversar sobre:

• como o TDAH afeta você
• seus objetivos
• coisas que ajudaram no passado
• outras doen?as que você possa ter e se elas podem afetar seu TDAH.

O avaliador também deve encaminhá-lo para outros servi?os ou informa??es que possam ajudam.

Antes de come?ar o tratamento médico

Antes de come?ar o tratamento, a pessoa que fez a avalia??o deve conversar com você sobre:

• modifica??es no ambiente da sua casa, trabalho e escola
• mudan?as no estilo de vida que ajudam
• benefícios e efeitos colaterais do tratamento
• suas preferências de tratamento
• preocupa??es que você tenha.

Qual apoio posso receber caso tenha TDAH?

Estar perto de pessoas que entendam o TDAH e estar em ambientes que mostrem o melhor de você fazem uma grande diferen?a. Um exemplo seria receber ofertas justas de ajustes no trabalho ou um terapeuta ocupacional que ajude a criar uma rotina doméstica que funcione bem.

Exploramos abaixo os detalhes desses pontos, mas lembre-se de que a modifica??o do ambiente pode ser uma das partes mais importantes do apoio que você recebe para o TDAH.

? importante ter em mente que n?o há uma solu??o única que fará os sintomas do TDAH desaparecerem. Ao ler essas informa??es, pense em como seus sintomas afetam diferentes áreas da sua vida.

“Embora o TDAH possa ser extremamente difícil de controlar, com ajuda, consegui aprender sobre minha tendência de ficar muito envolvido em atividades que adoro e usar isso de forma construtiva.” James

Compreens?o do TDAH

Grupos de apoio entre pares

Os grupos de apoio entre pares oferecem servi?os gratuitos ou de baixo custo em que as pessoas com TDAH podem ouvir e compartilhar experiências, conselhos, estratégias e dicas. Também s?o uma oportunidade para socializar. As reuni?es de grupo podem ser online ou presenciais. A disponibilidade e a qualidade dos grupos de apoio entre pares varia dependendo de onde você mora.

Informa??es online

Pode ser útil aprender mais sobre uma condi??o de saúde, e muitas informa??es sobre o TDAH podem ser encontradas online. ? importante ter em mente que a qualidade das informa??es online varia. Infelizmente, informa??es online podem ser imprecisas, enganosas ou até mesmo falsas. Incluímos alguns sites úteis no final deste material.

Terapia Ocupacional (TO)

Terapeutas ocupacionais podem trabalhar com pessoas com TDAH para ajudá-las a:

• organizar o ambiente físico e social
• desenvolver habilidades para gerenciar o tempo
• desenvolver cronogramas de planejamento eficazes para ajudar a cumprir os requisitos do trabalho
• desenvolver a disciplina para n?o se desviar das atividades planejadas apesar das distra??es, ao mesmo tempo em que permanecem flexíveis às mudan?as.

O objetivo da terapia ocupacional é ajudar as pessoas a viverem da forma mais independente possível e a participarem de atividades significativas.

Para conseguir um encaminhamento para terapia ocupacional gratuita, entre em contato com o NHS ou com os servi?os sociais. Isso dependerá das suas circunst?ncias. Você também pode escolher pagar por um terapeuta ocupacional independente. O Royal College of Occupational Therapists possui uma lista de .

“Se eu soubesse que pessoas com TDAH come?am muitas coisas e n?o as terminam... eu sou bem assim. E se eu soubesse que era por causa do TDAH, teria sido mais cauteloso em agir por impulso sem pensar.” Hameed

Trabalho e educa??o

Ajustes razoáveis

No ?mbito da Lei da Igualdade de 2010, empregadores, faculdades e universidades devem fazer 'ajustes razoáveis' para que pessoas com características protegidas n?o sejam colocadas em desvantagem significativa. Essas características protegidas incluem deficiências, que abrange o TDAH. Você pode obter mais informa??es sobre deficiências e a lei no .

O tipo de ajustes razoáveis que alguém com TDAH receberá depende de:

• como a condi??o afeta a pessoa
• praticidade
• tamanho da organiza??o
• disponibilidade de dinheiro e recursos
• se o ajuste resolveria a desvantagem que você enfrenta.

Alguns exemplos de ajustes razoáveis incluem:

• providenciar uma mesa em uma área silenciosa do escritório
• fornecer instru??es escritas e verbais
• delegar trabalho quando apropriado
• ajudar na estrutura??o de tarefas.

A Association of Graduate Careers Advisory Service oferece

Access to Work

Access to Work é um servi?o fornecido pelo Departamento de Trabalho e Pens?es. Pode oferecer apoio prático e financeiro a pessoas com deficiências. Está disponível para pessoas empregadas, aut?nomas ou em busca de emprego.

Está disponível apenas para pessoas que necessitam de apoio ou adapta??es 补濒é尘 dos 'ajustes razoáveis' que os empregadores s?o legalmente obrigados a fornecer. Por exemplo, o Access to Work pode ajudar a pagar por um orientador de trabalho ou fornecer treinamento adicional. 

Mais informa??es sobre elegibilidade e o processo de inscri??o est?o disponíveis no .

Terapias psicológicas

Algumas terapias psicológicas podem ajudar você a controlar os sintomas do TDAH. Incluindo:

• Cursos de psicoeduca??o
• Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)

Você pode obter mais informa??es sobre as terapias que podem ajudar no TDAH no .

Quando estiver procurando por um terapeuta, descubra se ele tem conhecimento sobre TDAH ou está disposto a aprender. Isso o ajudará a obter tratamento acolhedor e positivo. Também é importante porque alguns dos desafios associados ao TDAH podem afetar a sua terapia. Por exemplo, o esquecimento pode fazer com que você perca ou se atrase para uma consulta, ou pode ter dificuldade em trabalhar em tarefas definidas fora das consultas.

Encontre um servi?o de terapia com conversa perto de você no .

Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)

A TCC é um programa estruturado de terapia que ajuda as pessoas a identificar padr?es de pensamento prejudiciais e desenvolver técnicas para superá-los.

Se você possui TDAH, a TCC pode ajudar com:

• habilidades de organiza??o e gerenciamento do tempo
• controle e regula??o emocional
• desenvolvimento de empatia e compreens?o da perspectiva dos outros
• estratégias para melhorar a aten??o e controle da impulsividade. 

No TDAH, a TCC tende a ser mais eficaz quando combinada com medica??o.

Orienta??o e mentoria

Orientadores ou mentores podem ajudar na constru??o de competências diárias, como a gest?o do tempo, e na realiza??o de modifica??es ambientais. Existem orientadores especializados em ajudar pessoas com TDAH.

No entanto, é importante ter em mente que orienta??o e mentoria s?o profiss?es autorreguladas sem padr?es legais regulatórios. Servi?os de orienta??o e mentoria podem variar quanto à experiência e qualidade.  O Instituto de Apoio para TDAH (ADHD Europe) oferece que podem ajudar na escolha do orientador apropriado.

Medicamentos

Se você tentou fazer modifica??es ambientais e, mesmo assim, continua enfrentando dificuldades, o uso de medicamentos pode ajudar.

Antes de iniciar com medicamentos, verifique sua saúde física e mental. Esses exames devem informar sobre os riscos associados ao uso de medicamentos estimulantes caso você tenha outros problemas de saúde e devem ajudar no monitoramento dos efeitos colaterais. Depois de come?ar a usar um medicamento que funcione, fa?a uma reavalia??o pelo menos uma vez por ano.

Existem diversos medicamentos disponíveis para o tratamento de TDAH. Eles se enquadram em dois grupos:

Medicamentos estimulantes:

• metilfenidato
• dextroanfetamina

Os medicamentos estimulantes aumentam a disponibilidade dos neurotransmissores de Dopamina e Noradrenalina em áreas do cérebro que ajudam a controlar a aten??o e o comportamento. Há boas evidências quanto ao uso de estimulantes no tratamento de TDAH, e na maioria das pessoas, eles s?o eficazes, seguros, e bem aceitos. Geralmente, as pessoas conseguem determinar rapidamente se eles est?o ajudando ou n?o.

O medicamento precisa ser administrado gradualmente para minimizar os efeitos colaterais e encontrar a dose certa para cada pessoa. A maioria obtém benefícios perceptíveis no primeiro medicamento que utilizam. Outras pessoas precisam tentar um medicamento diferente para obter melhores resultados.

Muitas pessoas se perguntam porque medicamentos estimulantes s?o usados para tratar uma condi??o que causa hiperatividade. Esses medicamentos fortalecem uma parte do cérebro que ajuda a controlar as áreas que impulsionam a hiperatividade. 

Medicamentos n?o estimulantes:

• atomoxetina
• guanfacina

Os medicamentos n?o estimulantes aumentam a disponibilidade ou imitam os efeitos da Noradrenalina. Eles tendem a levar mais tempo para come?ar a fazer efeito do que os medicamentos estimulantes. Geralmente s?o usados quando os medicamentos estimulantes n?o funcionam ou se a pessoa tiver dificuldade para tomá-los.

Muitas pessoas com TDAH consideram muito útil o uso de medicamentos, enquanto outras n?o podem ou escolhem n?o tomar. Todos os medicamentos podem causar efeitos colaterais que variam conforme a pessoa.

Medicamentos sem prescri??o

Algumas pessoas compram medicamentos para TDAH sem prescri??o. Isso pode acontecer quando elas suspeitam que tenham TDAH, mas n?o querem ou n?o conseguem fazer uma avalia??o. Outros motivos para o uso de medicamentos para TDAH sem prescri??o incluem:

• melhoria do desempenho acadêmico ou profissional
• festas e socializa??es
• perda de peso.

A compra online ou sem prescri??o de medicamentos para TDAH pode ser perigosa, pois você:

• n?o receberá necessariamente o medicamento que pediu
• n?o terá o apoio de um médico para avaliar se o medicamento está funcionando ou para ensinar como usá-lo corretamente
• n?o conseguirá receber o acompanhamento necessário.

N?o há evidências conclusivas de que o uso de medicamentos para TDAH melhora o desempenho de pessoas que n?o têm TDAH.

"Existem sites de mercados clandestinos que vendem de tudo, mas n?o s?o regulamentados e você n?o sabe necessariamente o que está comprando. ? muito arriscado." James

Como posso apoiar a mim mesmo?

Existem diversas coisas que pessoas com TDAH podem fazer para apoiar o próprio bem-estar e a saúde em geral.

1. Diga às pessoas do seu convívio como elas podem ajudar

Assim como em qualquer outra condi??o de saúde, as pessoas muitas vezes querem ajudar, mas n?o sabem como e acabam dando conselhos que n?o ajudam. Diga às pessoas o que ajuda e o que n?o ajuda.

2. Tente se exercitar regularmente

Exercitar-se regularmente é benéfico para todos. Em pessoas com TDAH, foi demonstrado que reduz significativamente os sintomas relacionados à ansiedade e à depress?o (que podem piorar os sintomas do TDAH). Os exercícios n?o apresentaram um impacto positivo na hiperatividade, impulsividade ou nos sintomas de desaten??o.

3. Durma o suficiente com boa qualidade de sono

Uma noite de sono ruim pode piorar os sintomas do TDAH. O desenvolvimento de bons hábitos de sono pode ser difícil, más existem algumas coisas que você pode tentar:

• Crie e mantenha uma rotina confortável na hora de dormir, como tomar um banho, ouvir uma música
• Deite-se e levante-se no mesmo horário todos os dias, incluindo nos finais de semana
• Evite as telas (celular, TV etc.) por pelo menos uma hora antes de dormir
• N?o consuma a?úcar, cafeína ou álcool algumas horas antes de dormir
• Fa?a exercícios durante o dia
• Mantenha o quarto quieto e escuro. Se puder, deixe uma janela aberta para entrar ar fresco

4. Fa?a uma dieta regular e balanceada

Um grande estudo mostrou que há uma rela??o entre os sintomas de desaten??o e os hábitos alimentares n?o saudáveis, incluindo o consumo de alimentos com alto teor de a?úcar. Uma dieta n?o saudável impacta negativamente a saúde física e possivelmente o humor, o que pode dificultar o controle dos sintomas de TDAH.

5. Condu??o de veículos

Por lei, você deve informar a Agência de Licenciamento de Veículos e Motoristas (DVLA) sobre qualquer condi??o que possa afetar sua capacidade de dirigir com seguran?a.

Se você n?o souber se o seu TDAH ou a medica??o para TDAH afeta a capacidade de dirigir com seguran?a, fale com seu médico. Se o TDAH afetar sua capacidade de dirigir e você n?o informar à DVLA, pode ser multado em até ?1,000. Caso se envolva em um acidente, você pode ser processado.

Saiba mais .

Como posso ajudar alguém que conhe?o que tem TDAH?

Se conhece alguém que tenha TDAH, há várias coisas que você pode fazer para facilitar a vida dessa pessoa e também da sua.

1. Aprenda sobre a condi??o

Só porque você conhece uma pessoa com TDAH n?o significa que conhece todas. Informar-se mais sobre a condi??o pode ajudar a obter um entendimento melhor do TDAH. Também mostra à pessoa que você se importa com ela.

“? exaustivo, instável e irritante várias vezes ao dia. Pode impactar todos os aspectos da vida e muito disso fica oculto, especialmente em rela??o à carga mental das mulheres que fazem malabarismo entre casa, trabalho e família. As pessoas n?o fazem ideia.” Margaret

2. Participe de um grupo de apoio de pares

Alguns grupos de apoio de adultos com TDAH oferecem grupos separados para parceiros e c?njuges ou permitem que participem nos grupos de TDAH. Informe-se sobre o grupo antes de participar. Geralmente na internet, você conseguirá descobrir mais sobre um grupos de suporte de pares.

3. Converse com a pessoa que você conhece

Pergunte ao seu conhecido se há algo que você possa fazer para ajudar. Se a pessoa n?o conseguir pensar em nada no momento, diga que você está disponível coso ela precise de alguém para conversar.

4. Conhe?a o estigma

Existe muita desinforma??o sobre o TDAH e as pessoas que têm essa condi??o. Você pode ajudar ao se informar e informar outras pessoas sobre a realidade do TDAH.

5. Controle suas frustra??es

Se você acha o comportamento da pessoa que você conhece irritante ou frustrante, fale sobre seus sentimentos com alguém que confie. Se quiser falar de algum problema, tente explicar claramente qual é a quest?o e o que você acha que poderia ajudar. Talvez existam coisas que vocês dois podem fazer para resolver o problema.

“?s vezes, quando falamos sobre deficiências, assumimos que deve ser algo visível. Quando se tem TDAH, n?o é t?o visível, e as pessoas simplesmente atribuem isso à personalidade.” Hameed

Mais informa??es e ajuda

Orienta??es do NICE sobre TDAH

Essas orienta??es tratam da identifica??o, diagnóstico e tratamento do TDAH em crian?as, jovens e adultos. Elas buscam aprimorar a identifica??o e o diagnóstico, bem como a qualidade do tratamento e do apoio às pessoas com TDAH.

• – Informa??es escritas ao público sobre o que esperar caso tenha sido diagnosticado com TDAH.
• – Orienta??o clínica completa sobre o tratamento e diagnóstico do TDAH.

Informa??es sobre TDAH

• – Informa??es do NHS sobre TDAH, diagnóstico e tratamento.
• – Informa??es da Mind, entidade de caridade em saúde mental, sobre TDAH e saúde mental.
• Transtorno do déficit de aten??o com hiperatividade (TDAH) e dire??o de veículos - GOV.UK (www.gov.uk) – Informa??es do Governo sobre TDAH e dire??o.
• – A empresa The Scottish ADHD Coalition produziu informa??es para ajudar empregadores a apoiar pessoas com TDAH no ambiente de trabalho.

Institui??es de caridade de TDAH

Abaixo, incluímos dados de algumas institui??es de caridade que trabalham com e para pessoas com TDAH:

• – Institui??o de caridade composta por voluntários, alguns com experiência própria de TDAH, que oferece informa??es e reuni?es de apoio.
• – Institui??o de caridade que defende pessoas com TDAH e outras condi??es de saúde física e psicológica.
• - Institui??o de caridade que fornece apoio a adultos e crian?as com TDAH na Escócia (também aos pais, cuidadores e famílias).

Grupos de apoio entre pares

• – Oferece grupos de apoio de pares, palestras informativas e sess?es de perguntas frequentes.
• - Reuni?es de grupos de apoio de pares para oferecer um espa?o seguro. S?o grupos para pessoas com TDAH e seus amigos e famílias.

Informa??es de bem-estar

• – Informa??es da NHS sobre viver de forma saudável.
• – Informa??es da NHS sobre aten??o plena.
• – Informa??es da NHS sobre sono e cansa?o.
  

颁谤é诲颈迟辞蝉

Essas informa??es foram produzidas pelo 免费黑料网’ Public Engagement Editorial Board (PEEB). Refletem a melhor evidência disponível no momento da reda??o.

Autores especialistas: Dr. Dietmar Hank e Dr^a Kate Franklin

Agradecemos às pessoas com experiência vivenciada de TDAH que colaboraram no desenvolvimento deste conteúdo e gentilmente concordaram em compartilhar suas experiências com cita??es.

Agradecimento especial a Susan Dunn Morua, fundadora e facilitadora do Bristol Adult ADHD Support Group.

Referências completas disponíveis sob demanda.